跑步淋雨怎么办?

2020-11-30 20:02 | 阅读时间: 2分

跑步久了,难免遇到下雨如果是倾盆大雨,马上回家,不必勉强。但更大概率是遇上中/小雨,你却正在兴头上,不跑完不爽,尤其夏天,闷热天气遇到下雨,跟中奖一样开心


然而,秋冬淋雨可不是好事,尤其对女性/中老年。



跑步淋雨回家di一大事就是取暖。跑完可以,但回家收汗之后,尽快:

1,洗个热水澡

2,后用热风吹5-10秒“大椎穴”和“风池穴”更佳(如图2、3)



3,俗话说,寒从脚下起。淋雨后泡个热水脚,之后穿上袜子,顿时感觉浑身都是暖暖的。

4,某些地区还有喝姜茶的习惯,也可借鉴,道理都是相通的(根据自身情况选择几项即可)


总之,身心保暖对健康很重要,中老年尤其注意。


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注意:朗熙深海鱼油不能替代药物。


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